Съвети на експерти по пешеходен туризъм за безопасност в горещо време, след като петима туристи загинаха в гръцката гореща вълна

Най-малко петима туристи бяха открити мъртви този месец в Гърция, след като се опитаха да се разходят при екстремни температури.

След смъртта на британския телевизионен водещ и здравен гуру Майкъл Мозли по-рано този месец, още четирима туристи загинаха в историческата ранна гореща вълна в Гърция.

„Има общ модел – всички те отидоха на разходка при високи температури“, каза Петрос Василакис, говорител на полицията за Южно Егейско море, пред агенция Ройтерс.

Температурите скочиха над 40C през последните дни, което накара местните власти да затворят в Атина и предупреждават хората да стоят на закрито между 11:00 и 15:00 часа.

Поредицата от трагедии включваше 74-годишен холандски турист, който беше намерен мъртъв на източния остров Самос в събота, след като отиде на разходка; на следващия ден тялото на 55-годишен американски турист беше намерено на гръцкия остров Матраки, западно от Корфу.

По-рано този месец на остров Крит, холандски турист на 67 години и френски турист, на 70 години, и двамата загинаха, докато се разхождаха в екстремната горещина.

С настъпването на нови горещи вълни и Турция и Южна Европа се подготвят за още едно бурно лято, Euronews Travel пита експерти по здравеопазване и туризъм как да се пазите, докато ходене при високи температури.

Изберете по-хладни дестинации или месеци

С променящите се климатични модели в Европа дори самите туристически компании трябва да се адаптират.

„Ние можем в някои страни вече не се правят разходки от юни до септември, тъй като горещините започват по-рано – например понякога достигат 40 градуса през юни,” казва говорител на WalkingWomen, специалист по ваканционни дейности, водени от жени.

Те са адаптирали своите програми да правите повече пешеходен туризъм през есента и зимата, когато температурите са по-ниски. През летните месеци те отиват на север в Шотландия и Норвегия, където е по-хладно за пешеходен туризъм.

По същия начин компанията за приключенски пътувания Intrepid Travel се приспособява към новите екстремни климатични условия.

„В Intrepid определено сме свидетели на увеличаване на и честотата на екстремните метеорологични събития в Европа“, казва Радек Новак, активен продуктов мениджър за Intrepid . Миналата година компанията регистрира 121 повече инцидента, свързани с климата, в глобален мащаб в сравнение с предходната година в своите оперативни отчети.

„Трябваше да се променим и адаптираме към тази нова реалност, като удължихме заминаванията с месеци… и обмислихме изменението на климата, когато инвестираме в бъдещи дестинации за пътуване – като разширяване в Скандинавия,” продължава Новак.

Компанията вече не организира туристически пътувания в Испания, Турция и Португалия през най-горещите месеци юли и и добави още пътувания през април и октомври, за да улеснят хората да избягват екстремните температури. 

Той също така добави зимни пътувания и заминавания до места като Гърция, Хърватия, Испания и Италия.

Бъдете готови да коригирате своя маршрут

Ако не можете за да промените датите или дестинацията си за пътуване, бъдете готови да адаптирате плановете си всеки ден в съответствие с денят“, казва Новак. 

Проверете местните прогнози за времето и запазете преходите си за ранните сутрини и вечери, за да избегнете напрегната дейност при пикови температури.

Прекарайте средата на деня в дейности на закрито като , галерии и пазаруване - или направете като местните жители и си вземете сиеста.

Планирайте своя пешеходен маршрут и спирки за почивка

Планирането напред се простира до това да знаете къде ще ходите. Местни спасителни екипи в Гърция казаха на медиите, че туристите често се отклоняват от пътя, за да видят места и се губят. Това излага пешеходците на опасност и прави спасителните мисии по-трудни.

„Липсата на добра представа за дължината или терена на пътя може да бъде риск“, съгласен е Новак. „Начертайте спирки за почивка, преди да тръгнете“, предлага той. „При много горещо време бих посъветвал хората да не ходят сами – ако е възможно да се разходят с приятел или местен екскурзовод. Ако отивате сами, уверете се, че някой знае накъде отивате и кога ще се върнете. 

„Също така е добре да проверите дали ще имате прием по време на разходката си, в случай че трябва да се свържете с някого и да поискате помощ.“

Не забравяйте, че и двете, и водата осигуряват естествена форма на климатик, която ще направи разходката ви по-безопасна и удобна. „Вървете по сенчести маршрути – в идеалния случай близо до вода“, препоръчва WalkingWomen. 

Пийте по-малко алкохол, яжте повече плодове

Винаги носете запас от вода със себе си, когато ходите на туризъм, и бутилка за многократна употреба при всяка възможност.

„Жизненоважно е че оставате хидратирани, когато слънцето е толкова силно, и полагате съзнателни усилия да пиете дори повече вода от обикновено. Около три литра на ден ще ви поддържат хидратирани“, казва Хю Оуен, съосновател на специално създадения туроператор TravelLocal.

Трябва също така да сведете до минимум консумацията, особено вечерта преди дълга разходка и по време на на ден, тъй като може да ви дехидратира допълнително.

Яденето на много храни с високо съдържание на вода, като плодове и салати, може да ви помогне да останете хидратирани, докато закуските и редовните малки хранения през деня помагат да поддържате енергийните си нива високи .

Какво да облечете за туризъм в горещо време

Свободните, светли дрехи от естествени материали ще ви помогнат да останете хладно по време на туризъм.

Носете слънчеви очила, дълги ръкави, много висок SPF, за да защитите очите и кожата си от слънчевите лъчи. Шапка - в идеалния случай с широка периферия - също е от съществено значение.

„Вчера видяхме двойка [чужденци] да вървят по пътека при 41C без шапки. Това противоречи на логиката“, каза Димитрис Калацис, който оглавява спасителния екип на Самос в Гърция, пред местни медии по-рано тази седмица.

Чадърът също може да предложи сянка, докато саронгът може да служи и като прикритие, одеяло за пикник или може да се напои с вода, за да се осигури облекчение от горещината.

Познайте признаците на топлинен удар и изтощение

Важно е да знаете признаците на топлинно изтощение, за да можете действайте бързо, ако вие или някой от вашите спътници на пешеходен туризъм ги изпитате.

Слабост, замаяност, повишено изпотяване, главоболие, раздразнителност, объркване, гадене и ускорен пулс могат да сигнализират, че тялото ви се бори да се справи. Ако се сблъскате с някой от тези симптоми, трябва да намерите сянка, да пиете вода и да потърсите медицинска помощ, ако е необходимо. Ако е възможно, вземете хладен душ или нанесете върху кожата.

Последвайте ни в